الاثنين، 29 نوفمبر 2010

وسائل منع الحمل التي لاتؤثر علي الرضاعة الدكتور محمد رفعت

0 التعليقات

الأحد، 28 نوفمبر 2010

نصائح للأم للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

0 التعليقات

الوزن الزائد عند الأم بعد الولادة

 

عزيزتى الأم تكتسب العديد من الأمهات بعض الوزن الزائد خلال عملية الحمل و بعد الولادة تحتار الأم فى كيفية العودة إلى وزنها السابق حتى تستطيع ارتداء ملابسها القديمة من جديد و حتى تستطيعى عزيزتى الأم العودة إلى وزنك الذى كنت عليه قبل الولادة ننصحك بما يلى:




واظبى على الرضاعة الطبيعية حيث أن الرضاعة الطبيعية المستمرة تبقى مستوى هرمون البرولاكتين عالية فى جسمك مما يساعد الرحم على التقلص والإنطمار و العودة إلى وضعة و حجمه الذى كانت عليه قبل عملية الرضاعة.

ابتعدي عن تناول الطعام الدسم بكثرة وتناولى و تناولى وجبات غذائية تحتوى على جميع العناصر الغذائية بشكل متوازن.

مارسى الرياضة وابتعدى عن الرياضة العنيفة خلال فترة النفاس حيث أن المشى لمدة نصف ساعة يوميا سوف يساعدك على التخلص من الشحوم الزائدة إذا كان مترافقا مع تناول طعام صحى متوازن.

أكثرى من شرب الماء و تناول الخضراوات.

لا تصابى باليأس إذا لم تفقدى الوزن الزائد بسرعة و تذكرى أن الوزن الزائد الذى اكتسبته خلال تسعة أشهر من الحمل لا يمكنك أن تفقدية خلال أيام معدودة بل أن العملية تحتاج إلى تسعة أشهر أخرى من المواظبة على أسلوب الحياة الصحى.

لا ننصحك بشراء ملابس جديدة تناسب مقاسك الجديد حيث أن الاحتفاظ بملابسك القديمة الضيقة من شأنه أن يكون عاملا محفزا لك للاستمرار بالمواظبة على فقدان الوزن بشرط أن لا تعيق الألبسة دوران الدم وأن لا تضغط على البطن ضغطا زائدا.

ننصحك بعدم الحمل من جديد قبل أن تفقدى الكيلوات الزائدة التى اكتسبتها من الحمل الأول و ينصح الأطباء أن يفصل بين الحمل والآخر من سنتين إلى ثلاث سنوات.

مصدر 

كيفية علاج الاسهال عند الاطفال الدكتور محمد رفعت

0 التعليقات

الخميس، 11 نوفمبر 2010

جدول تغذية الطفل حتى عامه الاول

3 التعليقات


 جدول تغذية الطفل حتى عامه الاول 


الشهر الاول

حليب الأم بدون مواعيد+ رضعة أعشاب ليلا.


الشهر الثاني:


يمكن في نهايته إضافة عصير برتقال مصفى بدون سكر بداية مخفف بماء معقم ويزداد التركيز تدريجيا.




الشهر الثالث:


عصير طماطم مصفى بدون سكر.


يمكن في نهاية الشهر الثالث إعطاء الزبادي قليل الدسم ( العشر أيام الأخيرة) آو تخفيف الزبادي بالماء المغلي بعدما يبرد ويمكن أيضا إضافة ملعقة صغيرة من السكر آو العسل.


الشهر الرابع:


يمكن إدخال وجبة حبوب مثل (السيريال) مسحوق الحليب بالحبوب بالقمح أو الأرز، بسكويت أطفال بالشاي و الحليب، مهلبية خفيفة.



في نهاية الشهر الرابع (العشر أيام الأخيرة) يمكن البدء في إعطاء الطفل شوربة الخضار(بطاطس + كوسة + جزر) بماء وملح خفيف أو سكر خفيف وتهرس أو تضرب بالخلاط.


الشهر الخامس:


بداية استخدام صفار البيض تدريجيا ويمكن إضافته إلى شوربة الخضار آو إلى البطاطس المسلوقة جيدا.


الشهر السادس:


فاكهة (موز- تفاح- مشمش - خوخ- عنب) آو وجبة من السيريال بالفواكه …أيضا يمكن إعطاء الطفل جبن- فول مقشور.


الشهر السابع:


ممكن إضافة صدر دجاجة- أو كبد الدجاج بعد ضربها بالخلاط إلى شوربة الخضار.


الشهر الثامن:


يضاف بياض البيض تدريجيا- لحم بتلو احمر.


الشهر التاسع والعاشر:


إدخال السمك المشوي- أرز مسلوق- خضار مطبوخ خفيف مع الأرز.

الشهر الحادي عشر والثاني عشر:


كريم كراميل- جيلي.


ملاحظات عامة عند تغذية الطفل:


- تعطى الوجبات للطفل قبل الرضاعة حتى يتقبلها.


- عند بداية إعطاء الطعام للطفل يلفظه أولا ثم يبدأ بالتعود على طعمه بالتدرج، لذلك يقدم كميات صغيرة وتزاد مع تعلمه للبلع جيدا.




- يفضل إعطاء الطفل الوجبة الجديدة لمدة 5-7 أيام حتى يتعود على طعمها ثم تضاف الوجبة الأخرى بعد ذلك وهكذا. ولا يحبذ إدخال وجبتين جديدتين في نفس الوقت.


- تقل شهية الطفل بدرجة عالية عند بلوغه العام الأول وهذا شيء طبيعي.


- الرضاعة الطبيعية هي المفضلة دائما" وحتى نهاية العام الثاني.




-لا توجد مواعيد محددة للرضاعة الطبيعية آو الصناعية ولكن حين يجوع الطفل يرضع.



-لا يجب إعطاء الطفل الرضعة كلما بكى فربما يكون البكاء لسبب آخر غير الجوع(مغص-بلل الحفاظ) فلابد من معرفة سبب البكاء.


-احرصي بأن لا يصاب الطفل بالسمنة المبكرة وذلك بعد تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس والأرز والبسكويت بكميات كبيرة على حساب الأطعمة الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية مثل الخضراوات والفواكه وصفار البيض.

تؤخر الوجبات للأطفال الذين يعانون من حساسية الجلد.

مصدر

 

يوميات طفلي Copyright 2008 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipiet | All Image Presented by Tadpole's Notez